¿Qué es el Coaching Somático Integrativo?
El Coaching Somático es una forma de coaching que incluye tu sensación sentida. Esta sensación es la verdad vivida, en el cuerpo, de lo que sucede ahora mismo. En la terapia somática, prestamos atención al lenguaje que hablan tu cuerpo y tu sistema nervioso, y lo conectamos con la mente. El cuerpo y el sistema nervioso se expresan mediante la sensación, el impulso, la tensión, la rigidez, el bloqueo, la urgencia, el colapso, la necesidad de complacer y la necesidad de esconderse/desaparecer.
En lugar de ignorar esas señales, reducimos el ritmo y las afrontamos con sintonía y comprensión. Seguimos la sabiduría natural que ya tienes, y este proceso te permite desarrollar sintonía y un sentido de identidad. El objetivo es que tu sistema se actualice, no solo que comprenda lo que sucede en términos cognitivos. Este enfoque busca promover un cambio encarnado y sostenible a lo largo del tiempo.
Además de prestar atención al cuerpo, utilizamos la conversación para unir la mente y el cuerpo para que puedas dar sentido a tus experiencias vividas.
Cómo trabajamos
Las sesiones son colaborativas y estructuradas. Dependiendo de su problema, podemos centrarnos en:
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Mapeo del sistema nervioso: cómo se manifiesta tu respuesta al estrés (y por qué)
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Herramientas de regulación corporal: conexión a tierra, respiración, seguimiento, cambio descendente
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Interrupciones de patrones: qué hacer cuando estás entrando en una espiral, apagándote o estallando
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Límites y capacidad: decir no sin culpa, recuperarse sin estrellarse
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Habilidades relacionales: resolución de conflictos, comunicación clara, mantenerse presente bajo presión.
El coaching integrativo no es un tratamiento de salud mental ni sustituye a la psicoterapia. Si alguien está experimentando una crisis, tiene pensamientos suicidas o necesita apoyo urgente, remítalo a los servicios de emergencia locales y a la atención médica autorizada correspondiente.
El coaching somático puede ayudarte cuando…
Experimentado
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Preocupación persistente, pensar demasiado o sentirse nervioso (mente acelerada, tensión, no puede relajarse por completo)
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Bajo estado de ánimo, pesadez o pérdida de chispa (apatía, desconexión, “no sentirse yo mismo”)
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Carga de estrés y agotamiento (alta responsabilidad, quedarse sin energía, dificultad para recuperarse)
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Transiciones importantes y adaptación de expatriados (reubicación, choque cultural, incertidumbre, cambios de identidad)
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Tensión en las relaciones (bucles de conflicto, cierre, falta de comunicación, desconexión)
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Efectos secundarios de experiencias difíciles (reactividad, entumecimiento, problemas de sueño, sensación de estar a la defensiva)
¿Qué es esto?
Trabajo de forma somática, con enfoque en el sistema nervioso, lo que significa que no solo hablaremos de lo que sucede, sino que desarrollaremos habilidades prácticas que podrás usar cuando empieces a notar que tus patrones te están desequilibrando. Estas pueden ser: habilidades de regulación, límites, comunicación y recuperación.
Esta es una buena opción si estás buscando:
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Un enfoque basado en habilidades para el estrés y la sobrecarga
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Herramientas del sistema nervioso que puedes utilizar en
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Un espacio centrado, solidario y orientado a la acción.
El coaching somático integrativo combina la conversación con la consciencia corporal y las habilidades del sistema nervioso. Es útil para una amplia gama de patrones de estrés, no solo para los grandes traumas.
Ya sea que estés lidiando con una preocupación persistente, bajo estado de ánimo, agotamiento, conflictos en las relaciones, complacer a los demás, perfeccionismo, duelo o simplemente una sensación de que algo no anda bien, la misma pregunta suele aparecer debajo:
¿Qué hace tu sistema nervioso cuando la vida se pone difícil?
Este trabajo es para personas que desean un entrenamiento fundamentado, práctico, basado en el sistema nervioso y con una estructura clara, para que los cambios se manifiesten en la vida real y no solo como una percepción.
Prestamos atención a las señales tempranas del cuerpo y notamos la primera señal de que un patrón familiar se está activando. Quizás sea...
Un endurecimiento.
Un entumecimiento flotante.
Una oleada de calor.
Una repentina necesidad de explicar.
La urgencia de quedarse en silencio y hacerse pequeño.
Un deseo de retirarse
Y luego practicamos hacer algo diferente a "superar" esas experiencias. Nos quedamos con ellas y nos llenamos de curiosidad. A veces, eso implica orientarnos al presente, buscar apoyo y recursos, y trabajar poco a poco para que nuestro sistema pueda afrontar lo difícil sin saturarse, y luego regresar.
Con el tiempo, el sistema nervioso puede aprender:
Puedo estar aquí. Puedo sentirlo. Y puedo volver.
Cómo funciona el coaching somático aquí
Sesión virtual
(Adultos de habla inglesa mayores de 18 años)
Coaching 1:1
Coaching de parejas
Formato: En línea (Zoom/Google Meet)
* Estos precios de sesiones están disponibles para personas que viven en Guatemala durante más del 50% del año.
* Estos precios de sesiones están disponibles para personas que viven en Guatemala durante más del 50% del año.
Sesiones de coaching individual
Coaching | Virtual
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duración: 50 minutos
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Ubicación: Virtual
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Honorarios profesionales: $55 por sesión
Sesiones de coaching para parejas
Coaching | Virtual
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duración: 50 minutos
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Ubicación: Virtual
Honorarios profesionales: $75 por sesión
Lo que invertirás en servicios
Cómo se sienten las sesiones
Esto no es curación performativa y no necesitas las palabras perfectas.
Una sesión podría ser como contar una historia y notar un nudo en la garganta. O darte cuenta de que has estado conteniendo la respiración. Podría ser captar el momento en que empiezas a sonreír mientras describes algo doloroso. En lugar de analizarlo, podemos hacer una pausa y sentir curiosidad (con delicadeza). Escuchamos lo que dice tu cuerpo y hacemos un pequeño cambio. Hacemos una pausa, hacemos un seguimiento y practicamos volver a la normalidad en pasos pequeños y tolerables. El objetivo no es lograr la calma para siempre. De hecho, eso no es saludable ni posible. El objetivo es tener más opciones para responder y mostrarte en el mundo, y para gestionar tus patrones y experiencias vividas.
Ofrecemos sesiones presenciales en el área metropolitana de Charleston, incluyendo Charleston (centro y West Ashley), Mount Pleasant, James Island, Johns Island, Daniel Island y North Charleston. ¿Prefiere atención remota? Ofrezco telemedicina en todo el estado de Carolina del Sur.
Preguntas frecuentes
01.
¿Es confidencial?
Sí. Las sesiones son confidenciales con las excepciones legales estándar (riesgo inminente, denuncia de abuso, órdenes judiciales, etc.).
02.
¿En qué se diferencia esto del trabajo de respiración o del yoga?
La respiración y el movimiento pueden ser una herramienta, pero la terapia somática es una forma de psicoterapia. La base es la relación, el ritmo, el seguimiento y el aprendizaje del sistema nervioso mediante intervenciones clínicas que conectan el cerebro y el cuerpo para desarrollar y utilizar los conocimientos.
03.
Is somatic therapy legit or just body awareness?
Las prácticas somáticas son una experiencia legítima que incluye la sensación sentida. Esta sensación es la verdad vivida, en el cuerpo, de lo que sucede ahora mismo. En el coaching somático, prestamos atención al lenguaje que hablan el cuerpo y el sistema nervioso, y lo conectamos con la mente.
04.
¿Qué pasa si no siento mucho en mi cuerpo?
Esto es más común de lo que crees. Sentirse "entumecido" y "en blanco" también es una experiencia. Con el tiempo, trabajamos para desarrollar la sintonía y la sensación sensorial poco a poco, sin forzar nada.
05.
Can we do virtual sessions in Guatemala
Sí. Estas sesiones de coaching están disponibles a través de plataformas virtuales seguras.
06.
Is Touch Involved?
No, a diferencia de otras terapias somáticas como el masaje, el coaching somático no incluye contacto físico por parte del coach. El objetivo es conectar el cerebro y el cuerpo del cliente, y fortalecer su capacidad para comprender, interpretar y confiar en las señales corporales.